Współczesny świat nie oszczędza naszej psychiki. Tempo życia, natłok obowiązków, presja sukcesu i nieustanny szum informacyjny sprawiają, że coraz więcej osób zmaga się z przewlekłym stresem. Choć sposoby radzenia sobie z napięciem są różne – od medytacji po aktywność fizyczną – mało kto zdaje sobie sprawę, jak ogromną rolę odgrywa w tym wszystkim… materac. Tak, dobrze czytasz. Właściwie dobrany materac może być nieocenionym sprzymierzeńcem w walce o lepszy sen, a co za tym idzie – lepsze zdrowie psychiczne.
Sen to nie tylko odpoczynek dla ciała. To przede wszystkim czas intensywnej regeneracji układu nerwowego. W czasie głębokich faz snu mózg porządkuje informacje, reguluje poziom hormonów i usuwa toksyny. Niedobór snu lub jego niska jakość skutkuje zwiększonym poziomem kortyzolu, hormonu stresu, co prowadzi do przewlekłego zmęczenia, spadku koncentracji i rozdrażnienia.
Kluczowym elementem w poprawie jakości snu może być właśnie odpowiednio dobrany materac. Oto dlaczego:
Zbyt twardy lub zbyt miękki materac może powodować przykurcze i napięcia, które przekładają się na jakość snu i samopoczucie.
Ergonomiczne ułożenie ciała pozwala na swobodny przepływ impulsów nerwowych i lepsze dotlenienie mózgu.
Wysokiej jakości materace niwelują drgania, co zapobiega wybudzaniu się w nocy (szczególnie istotne przy wspólnym łóżku).
Odpowiednia cyrkulacja powietrza w materacu sprzyja spokojnemu snu bez przegrzewania się czy wybudzania.
Rytuały wieczorne, takie jak prysznic, czytanie, wyciszenie – są podstawą higieny snu. Ale niewiele osób wie, że sam fakt położenia się na wygodnym, znajomym materacu uruchamia w mózgu procesy związane z poczuciem bezpieczeństwa. Dobre skojarzenia związane z łóżkiem mogą obniżyć poziom lęku i przyspieszyć zasypianie.
To dlatego eksperci radzą, by nie pracować w łóżku – powinno ono kojarzyć się tylko z odpoczynkiem.
Dbanie o zdrowie psychiczne nie musi kojarzyć się wyłącznie z terapią czy suplementami. To także świadome decyzje dotyczące codziennych nawyków – takich jak wybór materaca. Wysokiej jakości produkt dopasowany do naszych potrzeb może znaczną poprawić jakość snu, a co za tym idzie – nasze funkcjonowanie w ciągu dnia.
Skontaktuj się z ekspertem MATSEN i odwiedź nasz salon:
ul. Dworska 30, 34-100 Tomice (obok Wadowic)
Telefon: +33 476 65 00
E-mail: sklep@matsen.pl
