0

Dlaczego dzieci latem gorzej śpią? Jak materac może pomóc?

5 czerwca 2025

Letnie miesiące to czas beztroski, wakacji i dłuższych dni. Dla dzieci oznacza to często więcej zabawy i późniejsze zasypianie. Niestety – wielu rodziców zauważa, że ich pociechy śpią w tym okresie gorzej. Czy winna jest tylko pogoda? A może rozwiązanie tkwi… w materacu? W tym artykule przyglądamy się przyczynom pogorszonej jakości snu u dzieci latem i podpowiadamy, jak zadbać o komfort termiczny i higienę snu malucha.

Jak temperatura wpływa na sen dziecka?

Organizm dziecka jest szczególnie wrażliwy na zmiany temperatury. Latem, gdy w sypialni panuje duchota, ciało nie może się odpowiednio schłodzić – co opóźnia zasypianie i zakłóca głębokie fazy snu.

Częste objawy złego snu latem u dzieci:

  • wiercenie się i częste przebudzenia,
  • spocona główka i kark,
  • płytki, przerywany sen,
  • trudności z porannym wstawaniem,
  • rozdrażnienie w ciągu dnia.

Wysoka temperatura to nie tylko dyskomfort – może wpływać negatywnie na jakość odpoczynku i rozwój dziecka. Dlatego tak ważne jest zapewnienie odpowiednich warunków snu, także latem.

Materac ma znaczenie – szczególnie latem

Nie każdy rodzic zdaje sobie sprawę, jak duży wpływ na komfort termiczny dziecka ma… materac. Dobrze dobrany model może skutecznie wspierać proces termoregulacji i ograniczać potliwość.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze materaca na lato dla dziecka?

  • Wentylacja i przewiewność – wybieraj modele z systemami cyrkulacji powietrza (np. kanaliki wentylacyjne, profilowanie pianki),
  • Oddychający pokrowiec – najlepiej zdejmowany, nadający się do prania, wykonany z tkanin termoaktywnych,
  • Właściwości antyalergiczne – istotne szczególnie latem, gdy nasila się problem z roztoczami i pyłkami.

➡️ Zobacz nasz poradnik: Jaki wybrać materac dla dziecka?

Pokrowiec – niedoceniony sprzymierzeniec

Pokrowiec na materac pełni ważną funkcję nie tylko higieniczną, ale też termoregulacyjną. Na lato warto wybrać taki, który:

  • dobrze odprowadza wilgoć,
  • pozwala skórze oddychać,
  • jest łatwy do zdjęcia i prania w wysokiej temperaturze,
  • nie zawiera sztucznych, nieprzewiewnych materiałów.

Nowoczesne pokrowce posiadają także powłoki antybakteryjne i przeciwdziałające namnażaniu się roztoczy – co jest ważne szczególnie w przypadku dzieci z alergiami.

Higiena snu w wakacje – o czym warto pamiętać?

Odpowiedni materac to jedno, ale nie można zapominać o codziennych nawykach i warunkach snu. Latem warto zadbać o kilka podstawowych kwestii:

  • Zasłanianie okien wieczorem – aby ograniczyć nagrzewanie się pomieszczenia.
  • Wietrzenie sypialni przed snem – najlepiej tuż przed położeniem dziecka.
  • Lekka pościel i piżama – z naturalnych, oddychających materiałów.
  • Stały rytm dnia – nawet w wakacje warto pilnować pory zasypiania.
  • Ograniczenie ekranów przed snem – niebieskie światło zaburza produkcję melatoniny.

➡️ Sprawdź też: 8 nawyków na zdrowy sen

Podsumowanie: spokojny sen dziecka latem to możliwe

Wysoka temperatura, zaburzony rytm dnia i zbyt mało przewiewne warunki w łóżku – to wszystko może sprawiać, że dzieci latem śpią gorzej. Kluczową rolę odgrywa odpowiednio dobrany materac oraz pokrowiec, które wspierają termoregulację i komfort.

W MATSEN znajdziesz materace dziecięce, które oddychają, są antyalergiczne i dopasowane do potrzeb najmłodszych. Odwiedź nasz salon w Tomicach obok Wadowic lub sprawdź ofertę online – nasi doradcy chętnie pomogą Ci wybrać idealny model na lato.