0

Twardy czy miękki? Rozbijamy mity o twardości materaca

18 czerwca 2025

Twardy materac to nie zawsze lepszy materac

Wielu konsumentów wciąż wierzy w mit, że „im twardszy materac, tym lepszy dla kręgosłupa”. To przekonanie wynika z dawnych zaleceń ortopedycznych, które obecnie są już nieaktualne. Zbyt twardy materac nie dopasowuje się do naturalnych krzywizn kręgosłupa, co może prowadzić do napięcia mięśni, bólu pleców i zaburzeń snu. Dobre podparcie nie oznacza betonowej powierzchni, lecz elastyczne dostosowanie się do ciała – tak, by kręgosłup mógł zachować swoją fizjologiczną linię przez całą noc.

Warto zaznaczyć, że twardość materaca należy rozpatrywać nie jako wyznacznik jakości, ale jako jeden z parametrów, który musi być dobrany indywidualnie. Dla jednej osoby twardy materac może być komfortowy, dla innej – źródłem przewlekłego dyskomfortu.

Waga i pozycja snu mają znaczenie

Odpowiedni materac to taki, który współgra z wagą i preferowaną pozycją snu użytkownika. Nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania – dlatego personalizacja wyboru jest kluczowa.

Oto podstawowe zasady, które warto znać:

  • Osoby o niższej wadze (poniżej 60 kg) powinny wybierać materace miękkie do średniotwardych (H1–H2), które zapewniają delikatne podparcie i nie powodują ucisku.
  • Osoby o wadze 60–100 kg najlepiej czują się na materacach średniotwardych do twardych (H2–H3), które utrzymują ciało w prawidłowej pozycji.
  • Osoby powyżej 100 kg zazwyczaj potrzebują materacy twardych (H4), które zapobiegają zapadaniu się i dają odpowiednie wsparcie.
  • Śpiącym na boku lepiej sprawdzają się materace bardziej elastyczne, które odciążają barki i biodra.
  • Śpiącym na plecach lub brzuchu zaleca się modele nieco twardsze, zapewniające stabilność.

Zgadywanie to zły doradca – testuj przed zakupem

Dobór materaca to proces, który powinien opierać się na testowaniu. Zgadywanie, że „H3 będzie dobre dla każdego”, to pułapka prowadząca do złych wyborów. Właśnie dlatego eksperci zalecają osobiste przetestowanie materaca w salonie lub wybór sklepu oferującego okres próbny.

Dlaczego warto testować materac przed zakupem?

  • Każdy z nas ma inną wrażliwość na nacisk i inny rozkład ciężaru ciała.
  • Długość i szerokość materaca też mają znaczenie dla komfortu.
  • Pokrowce i warstwy wierzchnie mogą zmieniać odczuwaną twardość.
  • Dobrze dobrany materac to inwestycja na lata – warto dać sobie czas na decyzję.

Zajrzyj do naszego poradnika „Dlaczego warto testować materac”, aby dowiedzieć się, jak przygotować się do wizyty w salonie.

Realne skutki złego wyboru materaca

Źle dobrany materac może być źródłem wielu problemów – nie tylko ze snem, ale i z codziennym funkcjonowaniem. Problemy z kręgosłupem, napięcie mięśni, migreny, uczucie zmęczenia po nocy – to tylko niektóre z nich. Długotrwałe spanie na niedopasowanym podłożu może również pogłębić istniejące dolegliwości ortopedyczne.

Konsekwencje niewłaściwej twardości mogą obejmować:

  • Bóle krzyża i karku, spowodowane złą pozycją kręgosłupa.
  • Bezsenność i częste wybudzenia, wynikające z braku komfortu.
  • Mikroprzebudzenia wywołane uciskiem na określone punkty ciała.
  • Upośledzoną regenerację organizmu, co wpływa na nastrój i koncentrację.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, jak dobrać twardość, zajrzyj do naszego praktycznego poradnika: Jak dobrać twardość materaca – poradnik dla zdrowego snu.

Podsumowanie – twardość to tylko jeden z wielu parametrów

Dobry materac to nie ten „najtwardszy z możliwych”, ale ten, który współpracuje z ciałem użytkownika. Należy wziąć pod uwagę wiele czynników: wagę, wzrost, pozycję snu, problemy zdrowotne czy też indywidualne preferencje. Warto również zrozumieć, że twardość nie oznacza trwałości – czasem materac średniotwardy lepiej spełni swoje zadanie niż najtwardszy model.

Jeśli nadal masz wątpliwości, umów się na konsultację z naszym ekspertem w salonie MATSEN w Tomicach obok Wadowic lub przeczytaj więcej w artykule: Materac piankowy czy sprężynowy – jaki wybrać?.

Zadbaj o swój sen – to inwestycja, która się opłaca każdego dnia.